Jahr: 2020
Was man mal so mitnehmen kann
Dieses Jahr wird das Jahr in den letzten fünf Jahren in dem ich vermutlich am fittesten sein werde. Seit meinem letzten Marathon vor 6 Jahren…
Kalt duschen
Kalt duschen: Nur etwas für ganz Harte? Quatsch! Das schaffst du auch! Aber warum eigentlich? Kalt duschen hat gleich mehrere Effekte, die du dir zu…
Meine Trainingspläne
Ab sofort veröffentliche ich meine Trainingspläne auch immer hier auf dieser Seite. Im Wesentlichen wird dies ein Wochenplan pro Kalenderwoche sein. Ich werde den Wochenplan…
Die Fitness-Morgenroutine
Heute möchte ich einmal den Fitness-Teil meiner Morgenroutine vorstellen, den ich jeden Morgen – teilweise leicht abgewandelt – durchführe. Ich nehme einfach mal einen normalen…
Masterplan für den Schlickeralmlauf
Bis zum Schlickeralmlauf ist es nun noch ein gutes halbes Jahr hin. Da ich im Münsterländer Flachland wohne, wird es äußerst schwierig sich auf einen…
Erfahrungen mit Intervallfasten
Um es gleich vorweg zu nehmen, mir selbst liegt die 16:8-Methode des Intervallfastens anscheinend einfach nicht. Ich habe diese Methode in den letzten Jahren mehrmals…
Angemeldet zum Schlickeralmlauf
Nun ist es endlich soweit. Ich bin zum Schlickeralmlauf im September angemeldet. Nachdem ich mit diesem Lauf bereits seit fünf Jahren liebäugle, wird es nun…