Kategorie: Kraft
KW10 – Neue Rekorde
Montag Am Montag absolvierte ich die vorletzte Einheit aus “In 7 Wochen zum perfekten Body“. Einen Bericht zu diesem Programm werde ich nach dem Abschluss…
Mein Weg zu 50 Liegestützen
Mein eigentliches Ziel sind 100 Liegestütze. Das erste Zwischenziel auf dem Weg dahin sind allerdings 50 Liegestütze. Bereits seit Beginn des Jahres arbeite ich an…
KW09 – Etwas Regeneration
Montag Der Montag startete in dieser Woche bereits morgens mit dem Schwimmtraining. Da Rosenmontag war, fiel das reguläre Training abends aus. Auf den Dienstag konnte…
Zielkontrolle und Monatsrückblick Februar 2020
Der erste Monat des Masterplans zum Schlickeralmlauf ist vorüber – Zeit für einen Rückblick und für eine Zwischenbilanz. Weiterlesen: Masterplan Schlickeralmlauf Insgesamt bin ich mit…
Liegestütz-Varianten
An anderer Stelle habe ich ja bereits einige Trainingspläne vorgestellt, um mehr Liegestütze zu schaffen. Damit das Training nicht zu langweilig und zu einseitig wird,…
KW08 – Eine harte Woche
Eine harte Woche liegt hinter mir. Neben den drei geplanten Läufen für den Schlickeralmlauf, standen noch weitere drei Einheiten Schwimmen und mehrere Einheiten Kraft auf…
Meine Trainingspläne
Ab sofort veröffentliche ich meine Trainingspläne auch immer hier auf dieser Seite. Im Wesentlichen wird dies ein Wochenplan pro Kalenderwoche sein. Ich werde den Wochenplan…
Die Fitness-Morgenroutine
Heute möchte ich einmal den Fitness-Teil meiner Morgenroutine vorstellen, den ich jeden Morgen – teilweise leicht abgewandelt – durchführe. Ich nehme einfach mal einen normalen…
Die Anzahl der Klimmzüge verdoppeln
Die Anzahl meiner Klimmzüge innerhalb von nur vier Wochen verdoppeln? War das möglich? Das musste ich ausprobieren. In den letzten Monaten fand ich leider nicht so viel…
Trainingsplan Liegestütze
Nachdem ich vor einiger Zeit bereits einen Trainingsplan für 100 Liegestütze betrachtet habe, fehlte vielen immer wieder die Zeit diesen Plan wirklich durch zu ziehen. Um ehrlich…