Kategorie: Allgemein
Die neue Schlafformel
Vor einiger Zeit las ich das Buch “Sleep – Schlafen wie die Profis” von Nick Littlehales. Noch während des Lesens stellte ich mein Schlafverhalten um….
Erschaffe dir gute Gewohnheiten
Seien wir doch einmal ehrlich: Du wirst dein Leben nicht ändern, wenn du eine gute Sache – sei es Sport oder ein Buch lesen –…
Kalt duschen
Kalt duschen: Nur etwas für ganz Harte? Quatsch! Das schaffst du auch! Aber warum eigentlich? Kalt duschen hat gleich mehrere Effekte, die du dir zu…
Zero-Training
Training ohne Training Wie soll das denn gehen? Was soll das sein? Ich hörte davon zum ersten Mal beim Hören des Podcast von MarathonFitness.de. Ich…
Spazieren gehen
Wie auch Powernapping den Mittagsschlaf zu einem Revival verhilft, solltest du nicht denken, dass Spazieren gehen nur etwas für alte Leute ist. Es gibt unterschiedliche…
10.000 Schritte zu mehr Gesundheit
In der heutigen Zeit verbringen die meisten von uns einen Großteil ihrer Zeit im Sitzen. Wir stehen morgens auf, setzen uns zum Frühstück hin, gehen dann ein…