Kategorie: Kraft
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge
Bereits in den vergangenen Jahren absolvierte ich mehrfach die 90-Tage-Challenge von Mark Lauren. Ebenso habe ich vor einigen Monaten bereits über das Trainingskarten-Set von Mark…
Krank ist nunmal krank
Schon wieder war ich rund zwei Wochen krank. Zunächst legte mich meine Migräne wieder für ein paar Tage Anfang August lahm. Mit starken Kopfschmerzen und…
Eine Woche fasten
Es gibt unterschiedliche Formen des Fastens: Intervallfasten, Heilfasten, die christliche Fastenzeit, den Ramadan, … Einige dieser Formen habe ich in der Vergangenheit bereits durchgeführt. Nun…
KW 14/15 – Kraft und Laufen
Die beiden Kalenderwochen 14 und 14 verliefen relativ unspektakulär: Inzwischen hatte ich mich daran gewöhnt, nicht mehr schwimmen zu dürfen. Die Seen der Umgebung waren…
Fit ohne Geräte – Trainingskarten von Mark Lauren
Im März war es mal wieder Zeit für eine Umstellung des Krafttrainings. Eigentlich hatte ich geplant das Krafttraining in diesem Jahr bis zum Schlickeralmlauf nicht…
Sport vorm Spiegel
Es klingt vielleicht beim ersten Hören ein wenig verrückt. Vermutlich sieht es auch ziemlich komisch aus, wenn man dich dabei beobachtet. Aber es ist ernst…
Kampfschwimmerserien
Bei den Kampfschwimmern oder auch bei den Minentauchern gibt es Trainingsserien, die immer wieder ausgeführt werden müssen, wenn in der Ausbildung der Anwärter etwas nicht…
KW13 – Mal was neues beim Krafttraining
Montag Die Woche begann direkt mit dem längsten Lauf: Es standen 20 km auf dem Plan. Da ich mittags Termine hatte, blieb dazu nur die…
KW12 – Corona beeinflusst das Training
Montag Die Woche begann mit dem 14-km-Geländelauf. Wer weiß wie lange ich noch ohne Ausgangssperren zu dieser Laufstrecke hinkomme. Damit hatte ich dann auch gleich…
KW11 – Die letzte Woche im Hallenbad
Montag Die Woche startete mit einer Umstellung des Krafttrainings. In den vergangenen sechs Wochen absolvierte ich zweimal wöchentlich eine Einheit aus dem Buch “In 7…