Kategorie: Selbstversuch
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge
Bereits in den vergangenen Jahren absolvierte ich mehrfach die 90-Tage-Challenge von Mark Lauren. Ebenso habe ich vor einigen Monaten bereits über das Trainingskarten-Set von Mark…
Eine Woche fasten
Es gibt unterschiedliche Formen des Fastens: Intervallfasten, Heilfasten, die christliche Fastenzeit, den Ramadan, … Einige dieser Formen habe ich in der Vergangenheit bereits durchgeführt. Nun…
Was man mal so mitnehmen kann III – oder eben doch nicht
Nachdem der Halbmarathon im Training in einer für mich wirklich perfekten Zeit so super lief, hatte ich für die folgende Woche den 10-km-Test vorgenommen. Weiterlesen:…
Die neue Schlafformel
Vor einiger Zeit las ich das Buch “Sleep – Schlafen wie die Profis” von Nick Littlehales. Noch während des Lesens stellte ich mein Schlafverhalten um….
Kampfschwimmerserien
Bei den Kampfschwimmern oder auch bei den Minentauchern gibt es Trainingsserien, die immer wieder ausgeführt werden müssen, wenn in der Ausbildung der Anwärter etwas nicht…
Mein Weg zu 50 Liegestützen
Mein eigentliches Ziel sind 100 Liegestütze. Das erste Zwischenziel auf dem Weg dahin sind allerdings 50 Liegestütze. Bereits seit Beginn des Jahres arbeite ich an…
Koffeinverzicht in der Fastenzeit
Es ist Fastenzeit und in diesem Jahr habe ich beschlossen auf Koffein zu verzichten. Wie es läuft werdet ihr in diesem Artikel lesen können. Ich…
Erfahrungen mit Intervallfasten
Um es gleich vorweg zu nehmen, mir selbst liegt die 16:8-Methode des Intervallfastens anscheinend einfach nicht. Ich habe diese Methode in den letzten Jahren mehrmals…
Die Anzahl der Klimmzüge verdoppeln
Die Anzahl meiner Klimmzüge innerhalb von nur vier Wochen verdoppeln? War das möglich? Das musste ich ausprobieren. In den letzten Monaten fand ich leider nicht so viel…