Monat: Februar 2020
Zielkontrolle und Monatsrückblick Februar 2020
Der erste Monat des Masterplans zum Schlickeralmlauf ist vorüber – Zeit für einen Rückblick und für eine Zwischenbilanz. Weiterlesen: Masterplan Schlickeralmlauf Insgesamt bin ich mit…
Liegestütz-Varianten
An anderer Stelle habe ich ja bereits einige Trainingspläne vorgestellt, um mehr Liegestütze zu schaffen. Damit das Training nicht zu langweilig und zu einseitig wird,…
Koffeinverzicht in der Fastenzeit
Es ist Fastenzeit und in diesem Jahr habe ich beschlossen auf Koffein zu verzichten. Wie es läuft werdet ihr in diesem Artikel lesen können. Ich…
KW08 – Eine harte Woche
Eine harte Woche liegt hinter mir. Neben den drei geplanten Läufen für den Schlickeralmlauf, standen noch weitere drei Einheiten Schwimmen und mehrere Einheiten Kraft auf…
Was man mal so mitnehmen kann
Dieses Jahr wird das Jahr in den letzten fünf Jahren in dem ich vermutlich am fittesten sein werde. Seit meinem letzten Marathon vor 6 Jahren…
Kalt duschen
Kalt duschen: Nur etwas für ganz Harte? Quatsch! Das schaffst du auch! Aber warum eigentlich? Kalt duschen hat gleich mehrere Effekte, die du dir zu…
Meine Trainingspläne
Ab sofort veröffentliche ich meine Trainingspläne auch immer hier auf dieser Seite. Im Wesentlichen wird dies ein Wochenplan pro Kalenderwoche sein. Ich werde den Wochenplan…
Die Fitness-Morgenroutine
Heute möchte ich einmal den Fitness-Teil meiner Morgenroutine vorstellen, den ich jeden Morgen – teilweise leicht abgewandelt – durchführe. Ich nehme einfach mal einen normalen…
Masterplan für den Schlickeralmlauf
Bis zum Schlickeralmlauf ist es nun noch ein gutes halbes Jahr hin. Da ich im Münsterländer Flachland wohne, wird es äußerst schwierig sich auf einen…