Kategorie: Ernährung
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge
Bereits in den vergangenen Jahren absolvierte ich mehrfach die 90-Tage-Challenge von Mark Lauren. Ebenso habe ich vor einigen Monaten bereits über das Trainingskarten-Set von Mark…
Eine Woche fasten
Es gibt unterschiedliche Formen des Fastens: Intervallfasten, Heilfasten, die christliche Fastenzeit, den Ramadan, … Einige dieser Formen habe ich in der Vergangenheit bereits durchgeführt. Nun…
Erschaffe dir gute Gewohnheiten
Seien wir doch einmal ehrlich: Du wirst dein Leben nicht ändern, wenn du eine gute Sache – sei es Sport oder ein Buch lesen –…
Koffeinverzicht in der Fastenzeit
Es ist Fastenzeit und in diesem Jahr habe ich beschlossen auf Koffein zu verzichten. Wie es läuft werdet ihr in diesem Artikel lesen können. Ich…
Erfahrungen mit Intervallfasten
Um es gleich vorweg zu nehmen, mir selbst liegt die 16:8-Methode des Intervallfastens anscheinend einfach nicht. Ich habe diese Methode in den letzten Jahren mehrmals…