Ab sofort veröffentliche ich meine Trainingspläne auch immer hier auf dieser Seite. Im Wesentlichen wird dies ein Wochenplan pro Kalenderwoche sein. Ich werde den Wochenplan einmal wöchentlich aktualisieren.
Weiterlesen: Trainingspläne
Im Plan sind die Laufeinheiten in der Regel so ersichtlich, dass man sich daraus ableiten kann wie meine Trainingseinheit aussehen wird. Normalerweise kommt dazu beim Laufen dann noch ein Ein- und Auslaufen hinzu.
Für meine Schwimmeinheiten veröffentliche ich zusätzlich einen separaten Plan, der meine Schwimmeinheiten exakt abbildet. Diese Trainingspläne werden mehrmals wöchentlich aktualisiert werden.
Vielleicht kommen später nochmal detailliertere Pläne zum Krafttraining hinzu…
Solltet ihr Fragen zu Abkürzungen oder zur Trainingsgestaltung haben, nutzt gern die Kommentarfunktion!
