Jahr: 2019
Nivea-Creme bei langen Läufen
Bei langen Läufen darf ein Begleiter nicht fehlen: Meine Nivea-Creme. Zwar habe ich die Packung an sich nicht dabei, jedoch creme ich mir damit vor…
Schlaf wird unterbewertet
In unserer heutigen Gesellschaft ist es zum guten Ton geworden damit zu prahlen wie viel man zu tun hat und wie wenig man schläft. Wir…
Die Anzahl der Klimmzüge verdoppeln
Die Anzahl meiner Klimmzüge innerhalb von nur vier Wochen verdoppeln? War das möglich? Das musste ich ausprobieren. In den letzten Monaten fand ich leider nicht so viel…
Zero-Training
Training ohne Training Wie soll das denn gehen? Was soll das sein? Ich hörte davon zum ersten Mal beim Hören des Podcast von MarathonFitness.de. Ich…
Neuer AnLAUF
Blog Nachdem im Frühjahr der Blog hier leider aufgrund von technischen Problemen offline gehen musste und leider auch ein Backup mehr eingespielt werden konnte, wird…
Trainingsplan Liegestütze
Nachdem ich vor einiger Zeit bereits einen Trainingsplan für 100 Liegestütze betrachtet habe, fehlte vielen immer wieder die Zeit diesen Plan wirklich durch zu ziehen. Um ehrlich…
Spazieren gehen
Wie auch Powernapping den Mittagsschlaf zu einem Revival verhilft, solltest du nicht denken, dass Spazieren gehen nur etwas für alte Leute ist. Es gibt unterschiedliche…
Powernapping
Früher hieß es einfach Mittagsschlaf. Viele kennen es noch von Ihrem Großvater, der sich damals mittags für eine halbe Stunde auf sein Sofa gelegt hat….
10.000 Schritte zu mehr Gesundheit
In der heutigen Zeit verbringen die meisten von uns einen Großteil ihrer Zeit im Sitzen. Wir stehen morgens auf, setzen uns zum Frühstück hin, gehen dann ein…
Trainingsplan für 100 Liegestütze
Ein Klassiker unter den Fitnessübungen sind neben den vor einiger Zeit bereits vorgestellten Klimmzügen selbstverständlich die klassischen Liegestütze. Sehen angestaubt und einfach aus – sind sie aber…